Най-ефективни упражнения за уголемяване на пениса

9 Септември 2020

От хилядолетия мъжете се опитват да разберат как да увеличат пениса си. Подобна загриженост по този въпрос само потвърждава, че за всеки представител на силния пол размерът на пениса е много важен, тъй като влияе на емоционалното и физическото състояние, особено на самочувствието. Плюс това, голям фалос ви позволява да получите повече емоции, обич и удоволствие по време на полов акт.

Има голям брой различни методи за корекция, но не всички от тях са наистина ефективни и безопасни, упражненията за уголемяване на пениса са се доказали добре.

Защо размерът на пениса има значение?

Един от най-сериозните мъжки проблеми е страхът от полов акт, голям брой представители на силния пол са обект на това, главно поради комплекси. Основният мъжки комплекс е малък орган и дори тези, които са дори по-големи от нормалното, го изпитват. Това може да изглежда странно за мнозина, но не само женското население на планетата е обект на сексуални страхове, мъжете имат не по-малко сексуални страхове, но те се проявяват малко по-различно. Общоприето е, че силната половина на човечеството се нарича силна от това, че не се страхува от нищо, но това не е така, всеки човек има този или онзи страх и това заключение не заобикаля сексуалната страна на живота.

Не само жените, но и мъжете се страхуват от първия сексуален контакт с жена. В крайна сметка е "необходимо" да се покажеш от най-добрата страна. Основното за един мъж тук не е да се наслаждава, а да угоди на половинката си, да я доведе до оргазъм и да покаже всичко, на което е способен. Страхът, че нещо може да не се получи или да се обърка, често води до „смущение“ при първия полов акт. Не трябва да се фокусирате върху него, а напротив, трябва да кажете на партньора си какво сте харесали и кое ви е донесло най-голямо удоволствие. В крайна сметка двама трябва да свикнат един с друг и едва след това сексуалният живот „ще върви като нарязан“.

Страхът от външната им „непривлекателност“ се счита за често срещан сред мъжете и жените. Жените не са единствените, които се страхуват от начина, по който изглеждат, и се притесняват от несъвършенствата на фигурата. Тук не трябва да се съсредоточавате върху сравнението, а напротив, струва си да говорите само за това какво точно привлича в партньора и, както знаете, си струва да обърнете специално внимание на гениталиите на партньора, да изразите своето положително мнение и да се възхитите на неговите форми и размери.

След изтичането на времето страхът от провал сред мъжката част от населението е притъпен, но все пак „има къде да бъде“. При неуспешен полов акт (поради "вината" на мъжката дисфункция), партньорът не само се чувства опорочен, но и започва да се съмнява, че е способен на всичко. Основното тук е да "усетите" настроението, да не се занимавате с комплименти, а просто да подкрепяте. Осъдете какво е могло да причини неуспеха и убедете партньора си, че след като трудностите в живота отминат, сексуалният живот ще се нормализира.

Струва си да се обърне голямо внимание на продължителността на полов акт. Не се преструвайте и се преструвайте на „несъществуващи“ оргазми - мъжете са по-чувствителни, отколкото обикновено се смята, и мигновено ще разкрият фалшификата. В резултат на това те ще започнат да се съмняват в своята сексуална платежоспособност и да се тревожат за това, дори повече от партньора.

Не критикувайте процеса на полов акт по същия начин. Да обсъждате и излагате пожелания - да, да критикувате - в никакъв случай. Мъжкото самочувствие е дори по-усъвършенствано от женското и критиките към „техническата“ част на процеса могат дори да предизвикат откъсване и нежелание да се повтори подобно преживяване отново. Бъдете внимателни един към друг и не забравяйте, че всеки човек изпитва собствените си страхове, които никой от нас, дори и най-близкият човек, няма право да осъди.

Разширяването на пениса може да повиши самочувствието чрез използване на различни техники, устройства, упражнения и дори хирургическа намеса.

Най-добре е да се навеждате към определени упражнения и гимнастика на пениса, тъй като това е най-безопасният и ефективен метод.

Разновидности на упражненията

Упражненията за уголемяване на пениса ви позволяват да подобрите размерите на вашия орган, не само по дължина, но и по ширина. За да ги приложите, трябва да използвате само ръце и допълнителни средства, например охлаждащи и затоплящи течности, за да контролирате кръвоснабдяването на пениса. Най-добрият вариант е да се използва ръчна техника, която използва само няколко пръста на ръката.

Има много различни варианти за подобни манипулации, те са разделени на прости и сложни. Разбира се, начинаещите трябва да започнат с най-лесното. Това ще избегне усложнения и ще намали вероятността от нараняване.

Нека да разгледаме видовете упражнения:

Издърпване на пениса в шума. Тази група е най-популярната от всички за корекция на размера, защото именно дължината е показателят, който притеснява мъжете.
Увеличете дебелината. Упражненията в тази група включват манипулации, чиято цел е да добавите няколко сантиметра в обиколката на фалоса. Те получават по-малко внимание от предишната група, въпреки че момичетата твърдят, че дебелината е по-важна. Това се дължи на структурата на вътрешните женски генитални органи: повече емоции възникват, когато пенисът се разтрива по стените на влагалището.
Седящо продължение на пениса. Редица изследвания показват, че в седнало положение кръвта циркулира в репродуктивната система по различен начин, тази функция може да се използва за вашите упражнения. Чрез увеличаване на вътрешното налягане може да се постигне промяна в размера към по-добро.
Друг вид упражнения е масажът. Той може да помогне за подобряване на кръвообращението и разтягане на органа, което ще спомогне за увеличаване на размера му. За да направите това, фалосът трябва да бъде леко повдигнат, хванат с два пръста и да прави движения, наподобяващи мастурбация. Това бяха подготвителни мерки, благодарение на които "домакинството" трябва да се изправи напълно, след което трябва да вземете главата с две ръце, да я притиснете в основата и да я разтегнете, докато не възникне дискомфорт. Упражнението трябва да се изпълнява внимателно, в противен случай съществува риск от разтягане на връзките, така че трябва да почивате между подходите.
Камбанка. Необходимо е да приведете фалоса в изправено състояние, след което, без да използвате ръцете, да правите движения нагоре и надолу и наляво и надясно. Необходимо е да се комбинират такива действия с максимално напрежение на мускулната тъкан на перинеума.
Jelqing. Тази техника стана известна в цял свят. За да започнете упражнението, трябва да доведете ерекцията до половината, не е нужно да използвате главата, така че е по-добре да не я докосвате. За това упражнение ще говорим по-подробно по-късно.
Флексия на пениса. Необходимо е да доведе фалоса до такова състояние, че да се изправи малко повече от половината. След това трябва да огънете багажника в онези посоки, в които ще бъде по-удобно да правите това, така че трябва да слушате чувствата си възможно най-много, за да спрете манипулациите навреме, ако е необходимо. Ако се появи болка, по-добре е да се откажете от упражнението или да предприемете действия по-малко интензивно, като го увеличавате ежедневно.
Упражнения на Кегел. Тази техника е предназначена не само за мъже, но и за жени, защото е отлично упражнение за гениталиите - допринася за по-добра ерекция и предизвиква жив оргазъм. Гимнастиката е лесна за изпълнение, просто трябва да използвате правилно мускулите на перинеума.

Не забравяйте да давате на пениса си време за възстановяване след всяка тренировка. Всички манипулации трябва да се извършват без резки движения, най-добре е да ги съгласувате с Вашия лекар. Факт е, че някои мъже имат вродени патологии, за които самите те дори не знаят, разтягането, огъването или смачкването може да провокира техните усложнения.

Защо упражненията за пенис са толкова ефективни?

Упражненията за уголемяване на пениса могат да бъдат намерени в почти всяка култура в света поради тяхната лекота на изпълнение и високо ниво на ефективност. Повечето от тях са насочени към разтягане на тъканите и регулиране на притока на кръв, защото това са най-важните принципи на ерекция. Упражненията трябва да започват плавно, на първите етапи 15 минути на ден ще бъдат напълно достатъчни, това ще позволи на структурните елементи на пениса да свикнат с подобни манипулации. Постепенно времето може да се увеличи до 30 минути, експертите препоръчват да се прави гимнастика, за да се увеличи пениса веднага след събуждане сутрин или непосредствено преди лягане.

набор от упражнения за уголемяване на пениса

Когато преминавате към по-тежки упражнения, трябва да бъдете внимателни и плавни, тъй като пенисът е съставен от много деликатни и чувствителни структурни единици. Освен това вътрешната кухина съдържа сложна система от кръвоносни съдове и различни клапи, увреждането на които е изпълнено със сериозни усложнения, до загуба на репродуктивната функция. Ето защо, преди всякакви манипулации, трябва да се консултирате с Вашия лекар. След диагностични мерки той ще ви каже как да увеличите пениса с упражнения бързо и безопасно.

Гимнастиката и подобни упражнения имат редица предимства, поради които милиони мъже избират този метод за удължаване на гениталните си органи.

Те включват:

регулиране на кръвоносната система;
разтягане на пениса;
упражненията стимулират производството на половия хормон - тестостерон, който има положителен ефект върху потентността и това значително ще подобри сексуалния живот;
систематичните манипулации ви позволяват да намерите слабости в мъжкото тяло, които могат да бъдат премахнати след известно време;
физическата активност увеличава притока на кръв към тазовите органи, включително кавернозното тяло на пениса;
производство на андрогенни хормони и адреналин, което помага за нормализиране на нервната система, така че можете бързо да се справите със стреса и депресията;
запълване на багажника с кръв, което допринася за увеличаването му;
премахване на стагнацията;
положителният ефект се постига в рамките на 3 месеца;
минимален брой странични ефекти;
след тренировка, мускулният тонус се повишава и настроението се подобрява;
, ако се спазват всички правила, няма усложнения.

За да постигнете положителен ефект за кратък период от време, не забравяйте, че най-важното е редовността на такова обучение. Не е нужно да разчитате на бърз резултат веднага; за да увеличите фалоса само с няколко сантиметра, ще трябва да изчакате няколко месеца, подложени на ежедневни манипулации.

Някои мъже, преследвайки дължина и обем, пренебрегват всички правила и препоръки, което води до сериозни последици.

Подготвителни дейности

Както при всяка физическа активност, преоразмеряването с упражнения изисква значителни подготвителни мерки. Тези стъпки трябва да се извършват преди всяко провеждане на обучение за уголемяване на пениса. Това решение не само ще допринесе за висока ефективност, но и ще увеличи способността на вътрешните елементи да издържат на големи натоварвания и всякакви действия при огъване, усукване и повишено налягане.

Като подготвителни мерки се използват редица прости, но важни правила, те изглеждат така:

Подготовката започва с душ или къпане, важно е да се използват антибактериални средства. Това се дължи на факта, че в процеса на някои процедури е възможно леко увреждане на кожата, дори може да е невидимо, но за микробите това е безплатен начин за навлизане в тялото.
След това избършете на сухо с хавлиена кърпа.
Областта на слабините, а именно пениса, трябва да бъде добре затоплена. Можете да използвате горещ компрес или просто да потопите пениса си в загрята вода. Това ще помогне за отпускане на вътрешните елементи, което ще ги направи по-податливи на корекция.
Някои упражнения може да изискват смазка и не можете да откажете да го използвате, така че трябва да закупите веществото предварително.
Важно е да се погрижите за правилното място за гимнастика, то трябва да бъде защитено от любопитни очи, тъй като не всеки ще разбере подобни действия. Някои упражнения изискват легнало положение, така че трябва да вземете постелка, можете да си купите специална постелка за фитнес.

След всички подготвителни мерки можете да продължите към самите упражнения, без да се страхувате от усложнения и увреждане на органите. Независимо от това, резки и необмислени действия трябва незабавно да бъдат изоставени.

Положителни свойства на сутрешните упражнения

Ако не знаете как да увеличите пениса с упражнения, тогава можете да обмислите правилата за провеждане на сутрешните упражнения, благодарение на прости манипулации можете да увеличите вашето „достойнство“ за кратко време. Проучванията показват, че сутрешните упражнения имат много предимства, като основно осигуряват добро кръвоснабдяване на пениса през целия ден. Такива упражнения имат ефект върху простатната жлеза, което елиминира задръстванията, което има пагубен ефект върху тялото.

Ползите от гимнастиката включват следното:

нормализират кръвообращението;
е прекрасна профилактика на простатит;
разтяга сухожилията и тъканите, което допринася за увеличаване на размера;
премахване на болестите в ранните етапи от тяхното развитие;
подобряване на потентността;
стимулира мускулите, които поддържат пениса изправен, правейки го силен и силен.

Гимнастиката ви позволява да поддържате потентността и да увеличавате размера в продължение на много години, докато те изискват минимум време. Въпреки че манипулациите трябва да се извършват ежедневно, в противен случай няма да е възможно да се получи положителен резултат.

Упражнението трябва да се изпълнява в следната последователност:

Започваме с подготвителни дейности, те се извършват, когато органът е в спокойно състояние. Необходимо е да се извърши действие, наподобяващо крайния етап на уриниране, когато има леко мускулно усилие в перинеалната област за пълно изцеждане на цялата урина. Същото действие, но по-продължително, трябва да се извърши при подготовката за сутрешните упражнения. В този случай се стимулира срамно-копчиковият мускул, той е като хамак, опънат между опашната и срамната кости, действа като опора за цялата пикочно-полова система. Това упражнение има положителен ефект върху общото състояние на тялото, предимно чрез укрепване на мускулите, така че трябва да се прави, когато е възможно, например на работа, докато си почивате, в задръстване, в магазин. Може да не работи за първи път, но практиката в продължение на няколко дни ще ви позволи да постигнете положителен резултат.
След подготовката можете да преминете към следващия етап, за това е най-добре да изчакате утринния щранг, но по-добре, ако сте го преспали, тогава можете сами да приведете фалоса в изправено състояние. Трябва напълно да се съблечете под кръста, така че дрехите да не възпрепятстват движението и да не пречат на нормалното кръвообращение. Трябва да се изправите изправени, да се изправите и да погледнете своето „достойнство“ и след това да извършите горното действие с напрежението на перинеалната зона, докато пенисът трябва да се движи. Като правило, след това пенисът става по-твърд и дори увеличава размера си за известно време. Това се дължи на факта, че пубококцигеалният мускул стимулира движението
Всяка сутрин трябва да правите тези движения. През първия ден има приблизително 10 колебания, но с всяка следваща седмица увеличавайте това количество с 1-2. В този случай трябва да се опитате да се уверите, че амплитудата е максимална. Не е нужно да се разстройвате, ако пенисът леко потръпне, след известно време всичко трябва да се оправи.
След няколко месеца такова обучение можете да преминете към упражнения с тежести. Като загряване трябва да изпълните около 20 вибрации и след това да окачите малка кърпа върху изправения багажник. Сега трябва да извършите същите действия с кърпа, увеличавайки интензивността и броя на вибрациите.
След известно време можете да замените кърпата с по-голяма, за да осигурите максимално натоварване.

Сутрешните упражнения са чудесен начин не само да увеличите размера си, но и да нормализирате общото състояние на тялото, особено на пикочно-половата система. Плюс това, това ще се появи и в един по-добър сексуален живот.

Jelqing

Jelqing е ефективна техника за оразмеряване, която се практикува от векове. С помощта на тази техника можете да увеличите дължината и дебелината на "мъжествеността", докато фалосът ще бъде по-добре напълнен с кръв и напълно ще елиминира задръстванията, които влияят неблагоприятно на пикочно-половата система. Поради специални манипулации в багажника се изтегля голям обем кръв. В резултат на силен натиск във вътрешната кухина възникват микроскопични увреждания. Те заздравяват бързо и на тяхно място се образува нова тъкан, но в увеличено количество - така се увеличава размерът.

Нанесете много смазка преди тези упражнения. След това се доведете до изправено състояние, но с 50%, до максимум 75%, но не повече. Колкото е възможно по-близо до основата, трябва да хванете органа с показалеца и палеца си, да го стиснете плътно и за няколко секунди да водите пръстите си на пръстен до главата, докато пенисът трябва да е успореден на пода. След като хватката стигне до главата, трябва също така да стиснете основата с другата ръка и да освободите пръстите си близо до главата. Същата процедура се повтаря, но с другата ръка. Тези движения могат да наподобяват доене.

След извършване на няколко такива повторения, "достойнството" трябва да стане по-масивно и голямо, което ще показва, че е обилно изпълнено с кръв, следователно процедурата е проведена правилно. Отначало може да изглежда, че манипулациите са изключително прости и изобщо не е трудно да се приложат, но, както показва практиката, може да отнеме известно време, за да овладеете упражнението.

За да се намали вероятността от усложнения като сериозно нараняване, фалосът трябва да се загрее преди тренировка. Между другото, по-добре е процедурата да приключи чрез загряване, което не само ще допринесе за по-добро възстановяване, но и ще увеличи ефективността на процедурата. Загряването може да се направи по няколко начина, например можете да вземете горещ душ, вана или да приложите компрес. В последния случай трябва да вземете кърпа и да я увиете около бутилка гореща вода, в този случай не трябва да се прекалява, температурата не трябва да причинява дискомфорт. Загряването трябва да се извършва в продължение на 5 минути - това е оптималното време, за да стане пенисът отпуснат, мек и подут. Промените ще се извършват и вътрешно, което ще допринесе за по-голяма ефективност.

Важно е да се обърне внимание, че движенията и затягащата сила са симетрични, в противен случай може да се развие асиметрия на фалоса, която се проявява като кривина в едната посока, а другата страна ще расте много по-бързо. Важно е да се поддържа едно и също налягане през целия отвор. Много хора увеличават налягането пред главата, което води до ефект на „бейзболна бухалка“, когато основата е много по-малка от главата, такъв орган не изглежда привлекателен. Трябва да отделяте не повече от 3-4 секунди за движения. В същото време е важно постоянно да наблюдавате ерекцията, така че да не надвишава установения праг от 75%. Ако пенисът е пълен, тогава трябва да направите кратка почивка, така че ерекцията да намалее до необходимата стойност.

Ако пенисът е изправен под 50%, тогава jelqing няма да работи.

След процедурата на гениталиите често се появяват черни или червени точки, те са следи от спукани капиляри. Не си струва да се притеснявате, но упражненията трябва да бъдат напълно изоставени до възстановяване. Ако забележите влошаване на ерекцията или дори пълното й отсъствие, тогава също трябва да си починете от тези манипулации. Най-добре е да се свържете с доставчик на здравни грижи за съвет как да възстановите репродуктивната функция и кога да продължите да спортувате.

Ако искате да увеличите дължината на пениса, тогава ерекцията трябва да бъде на ниво 50%, ако е в дебелина - със 70%. В началните етапи е важно да се контролира в каква позиция е пенисът, но след известно време тъканите и структурните елементи ще свикнат със стреса, така че ерекцията може да се увеличи до 80-90%.

През първия месец е невъзможно силно натоварване на органа, тъй като съществува голям риск от развитие на всякакви странични ефекти, най-сериозният от които е нараняване. Трябва да тренирате с интензивност - веднъж на всеки два дни, така че клетките да имат време да се възстановят и да не застрашават кръвоносната и други системи.

След месец органът трябва да се адаптира към натоварванията, така че интензивността и продължителността на процедурата могат да бъдат увеличени. Още на този етап можете да забележите значително повишаване на качеството на ерекцията, което ще повлияе положително на сексуалния живот на мъжа. След още няколко месеца пенисът ще добави няколко сантиметра дължина и дебелина. Това време може да се ускори чрез водене на здравословен начин на живот, отказване от лоши навици, коригиране на диетата и повишаване на защитните функции на тялото.

Aaron Kemmer Compilation

Арън Кемър съставя упражнения за уголемяване на пениса. Основната същност на неговите методи се основава на факта, че максималното натоварване трябва да се дава на вътрешния мускул на пениса. Това може да стане по два начина: разтягане и свиване.

Първите месец и половина тренировката ще се състои от много просто упражнение - разтягане на фалоса, подобни действия забележително натоварват органа, подготвяйки го за по-сериозни манипулации. След известно време можете да увеличите натоварването, както и броя на упражненията, за да гарантирате 100% успех. Например, изстискването и разтягането могат да бъдат допълнени с обучение на Кегел, без странични ефекти, тъй като този метод се основава повече на психологическия компонент.

Програмата за обучение може да изглежда така:

Разтегнете и свийте.
Jelqing.
Метод на Кегел.

Редовността на тренировката зависи единствено от мъжа и характеристиките на пениса му, в този случай трябва да се ръководите от собствените си чувства. След появата на първите резултати те трябва да бъдат консолидирани, така че ефектът да е дългосрочен. За целта се провежда специална програма с продължителност около 3 месеца.

Голям брой мъже използват специални устройства, за да увеличат своята „мъжественост“, и тези, които са финансово способни дори да използват услугите на хирурзи. Както се оказва, можете да се справите и без това, ако положите малко усилия и търпение. Най-важното в тези упражнения е спазването на всички правила и редовността. Експертите препоръчват да ги комбинирате с ролеви игри, които ще запълнят сексуалния ви живот с нещо ново, колкото повече двете половини се интересуват от уголемяване на пениса.